Vanaf wanneer moet een duursporter supplementen beginnen nemen?

Als duursporter heeft je lichaam een hogere energiestofwisseling dan een niet sporter. Dit maakt ook dat je lichaam een hogere behoefte heeft aan micronutriënten om op een intensiever niveau te kunnen functioneren.
Door de invloed van lichaamsbeweging op het metabolisme gaan vitaminen en mineralen meer worden gebruikt, wat dus de behoefte voor micronutriënten verhoogt.

Daarom is het voor atleten aangewezen hun micronutrieten dagdagelijks aan te vullen en op pijl te houden zodat de prestaties hierdoor niet negatief worden door geïmpacteerd.

Doorgaans zal een sporter het grootse deel van zijn micronutriënten uit zijn voeding halen. In de meeste gevallen wordt er alsnog geopteerd om te supplementeren* om zeker te zijn aan de voedingsbehoeften te voldoen.
*Supplementen zijn geen vervanging van vaste voeding, en dienen enkel ter aanvulling van een gezond en gevarieerd dieet.

Lees ook: De 3 vitamines die een duursporter dagelijks nodig heeft.